Diet!!!

さて、お正月も終わり!
色んな事が元通り、普通に動き出しますが、
年末と変わってしまったのが体重だったり。。
ということで、正月ボケから抜けきらない
ゆるい気持ちでもできそうなダイエット情報を
集めてみました(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^✩⃛

痩せる食材30

まずは食べるだけで痩せる食材!
(1)カッテージチーズ
(2)玉子
(3)オートミール
(4)ピーナッツバター
(5)豆
(6)無脂肪ヨーグルト
(7)レモン
(8)にんにく
(9)レバー
(10)セロリ
(11)まぐろ
(12)いわし
(13)ポップコーン
(14)グリーンサラダ
(15)ピーナッツ
(16)ダークチョコレート
(17)サーモン
(18)ビネガー
(19)フラックスシードオイル
(20)カシス(クロスグリ)
(21)草食動物の肉
(22)シナモン
(23)レタス
(24)すいか
(25)ピスタチオ
(26)グレープフルーツ
(27)とうがらし
(28)水
(29)緑茶
(30)かぼちゃの種

各食材の「痩せる理由」や詳しい説明は、ニュースソースのこちらで↓
楽して痩せたい人は必見!簡単に「体重が減る食材」30個【前編】美レンジャー

楽して痩せたい人は必見!簡単に「体重が減る食材」30個【後編】美レンジャー

正月太りは水分の増加に過ぎないと心得る

90kgから30kgの減量に成功したライターが教える正月太りの解消方法↓
まあ、焦らずに!正月太り解消に必要なのはしんど~いダイエットではなく●●だから! | ANGIE(アンジー)

食べた物が脂肪に変わるまでは約2週間。
なので一時的に増えた体重は実はまだ水分
なんだそうです。
なので具体的な解消方法としては、

・お風呂やサウナに入って汗をかく

・カリウムに塩分を外に出す手助けをしてもらう
カリウムは、アボカトやバナナ、キウイフルーツ、納豆など手軽に食べられる食品にも含まれるので、食事にプラスします。

・新鮮な野菜を食べる

なんだそう!
お正月が終わっても食べ続けていてはダメ
ですが、それほど焦らなくてもいいかも!

まずはお正月前の「普通」の食生活を取り戻すことかも。

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chiehasegawa

chiehasegawa

ハセガワ チエ ハッピーライフを追及する一児(♂)のアラサーワーキングマザー。 忙しくても自分の好きなこともちゃんと、仕事や家事・育児もちゃんとを目指して奮闘中。 海外系のファッションファッションが大好き♡ 特技は英語。

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